Door ademhalings- en strekoefeningen – samen met vertraging en verstilling – creëer je meer ruimte in je lichaam, open je je. Je ervaart letterlijk meer 'ruimte' binnenin je, meer openheid en rust.

Het ervaren van lichaamsbewustzijn is essentieel om meer balans te ervaren in het leven. Lichaamsbewustzijn brengt je (opnieuw) in contact met je binnenkant. Je leert je lichaam (opnieuw) aanvoelen en ervaren en dit nodigt je uit opnieuw te bewegen naar jouw oorspronkelijke zijn. Als je meer ruimte in je lichaam ervaart, kunnen patronen in beweging komen en kan je bewustzijn veranderen. Je leert je eigen lichaam beter kennen en leert signalen van je lichaam herkennen. Het helpt je om bewuste keuzes te maken die goed zijn voor jezelf, die je eigenwaarde ondersteunen. Je beweeglijkheid, vitaliteit en innerlijke kracht nemen toe.

Yin yoga is een zachte, meditatieve yogavorm met overwegend zittende en/of liggende houdingen en bewegingen, in combinatie met ademhalingsoefeningen. De aandacht is gericht op het versterken en versoepelen van de rug, heupen, bekken, lage rug en volledige wervelkolom. De focus is niet gericht op presteren, op ‘moeten’, wél op je lichaam leren ervaren, voelen, waarnemen.

Deze yoga vorm is aanbevolen voor mensen die vermoeidheid, gebrek aan energie en vitaliteit, slapeloosheid, neerslachtigheid, emotioneel onevenwicht enz. ervaren. Vanuit mijn diverse opleidingen kijk ik naar de mens vanuit het samengaan van de westerse en oosterse geneeskunde en geef aanbevelingen voor specifieke yoga-oefeningen die goed zijn voor een bepaald persoon.

De lessen gaan door in groepspraktijk Saam, Hagelandkaai 40 te Gent (nabij Dampoort). Data vind je terug op de flyer onder ‘kalender’. Draag losse kledij. Breng een grote handdoek mee.