Yoga na de bevalling
Strekoefeningen ter bevordering van je herstel
"In de loop van je leven ontdek je
hoe kwetsbaar kracht
en hoe krachtig kwetsbaarheid kan zijn"
Cornelie van Lierop
Je lichaam heeft vele veranderingen ondergaan tijdens je zwangerschap en bevalling en dient zich nu opnieuw te herstellen. Het moederschap eist veel van je lichaam en de eerste maanden dien je je aan te passen aan een totaal andere levensstijl. Deze reeks kan je herstel- en aanpassingsproces ondersteunen.
Zwanger-zijn en bevallen vergt heel veel energie van je lichaam. Je lichaam heeft vele veranderingen ondergaan en moet zich na de bevalling opnieuw herstellen. Je hebt veel energie nodig en een gezond lichaam om je kind te dragen, te baden, te verluieren, de borst te geven en met je kind te spelen. De eerste paar maanden dien je je aan te passen aan een totaal andere levensstijl. Je nachtrust wordt onderbroken en vrijwel al je activiteiten hebben met je kind te maken.
Bij de strekoefeningen na de bevalling behoren ook oefeningen die je buik- en bekkenbodemspieren weer strak en stevig maken en oefeningen die je onderrug versterken, je nek en schouders ontspannen en ook een paar oefeningen voor de spieren die je borsten ondersteunen, hetgeen helpt bij de regeling van de melkvoorraad als je je kind de borst geeft. Deze oefeningen helpen je baarmoeder, vagina en bekkenbodem weer in hun oorspronkelijke conditie te herstellen. Ze geven je vitaliteit en levenslust, zodat je zoveel mogelijk kunt genieten van het dagelijks bezig zijn met je pasgeboren kind. Gevoelens van vermoeidheid, onzekerheid, angst en onrust kunnen vermeden worden. Je brengt je lichaam en je geest meer in evenwicht en bovendien rust en slaap je beter.
Er worden tips gegeven om de borstvoeding te verbeteren, borstontsteking te voorkomen, de slaap te bevorderen, om buikpijn te verlichten, constipatie te verbeteren, ...
De lessen kunnen gevolgd worden vanaf 6 weken na de bevalling. Als je baby met een keizersnede is geboren, vraag je aan je arts of vroedvrouw wanneer je best met de oefeningen kan starten.
data
bedrag
reeks van 7 lessen : … van … tot …
119€ voor 7 lessen (10€ syllabus)
Graag vooraf inschrijven via mail of sms. Inschrijven per sessie is mogelijk.
Contact
0471/602 782