'De yogalessen geven me in de eerste plaats mentale ontspanning. Fysieke inspanning met daarna ontspanning tijdens het navoelen in je lichaam. Massage van de nek en de hals voelen als zelfzorg. Diep en langer in een oefening ademen maakt stijfheid losser. De yoga geeft me positieve energie en maakt me blij. Sommige oefeningen voelen aan als een zelfmassage.‘

Christina

Door ademhaling en strekoefeningen - samen met vertraging en verstilling - creëer je meer ruimte in je lichaam, open je je. Je ervaart letterlijk meer 'ruimte' binnenin je, meer openheid en rust.

Het ervaren van lichaamsbewustzijn is essentieel om meer balans te ervaren in het leven. Lichaamsbewustzijn brengt je (opnieuw) in contact met je binnenkant. Je leert je lichaam (opnieuw) aanvoelen en ervaren en dit nodigt je uit opnieuw te bewegen naar jouw oorspronkelijke zijn. Als je meer ruimte in je lichaam ervaart, kunnen patronen in beweging komen en kan je bewustzijn veranderen. Je leert je eigen lichaam beter kennen en leert signalen van je lichaam herkennen.

Yin yoga is een zachte, meditatieve yogavorm met overwegend zittende en/of liggende houdingen en bewegingen, in combinatie met ademhalingsoefeningen. De aandacht is gericht op het versterken en versoepelen van de rug, heupen, bekken, lage rug en volledige wervelkolom. Via eenvoudige strekoefeningen zullen de spieren geleidelijk aan weer langer worden en minder gespannen. Deze oefeningen brengen meer evenwicht in de spieren, pezen, gewrichten en organen en geven een fysieke en mentale ontspanning. Ze brengen je in contact met je innerlijke. De focus is niet gericht op presteren, op ‘moeten’, wél op je lichaam leren ervaren, voelen, waarnemen. Met respect voor je eigen grenzen creëer je via beweging en ademhaling geleidelijk meer ruimte – openheid – en verleg je je grenzen. Als je meer ruimte – openheid – in je lichaam ervaart, kunnen patronen in beweging komen en kan je bewustzijn veranderen. Je beweeglijkheid, vitaliteit en innerlijke kracht nemen toe. Je leert je lichaam (opnieuw) aanvoelen en ervaren en dit nodigt je uit om werkelijk tot jezelf te komen en je bewustzijn te verruimen. Het helpt je om bewuste keuzes te maken die goed zijn voor jezelf, die je eigenwaarde ondersteunen. Het is een steeds meer groeien naar wie je in essentie bent.

Deze yoga vorm is aanbevolen voor mensen die vermoeidheid, gebrek aan energie en vitaliteit, slapeloosheid, neerslachtigheid, emotioneel onevenwicht enz. ervaren. Vanuit mijn diverse opleidingen kijk ik naar de mens vanuit het samengaan van de westerse en oosterse geneeskunde en geef aanbevelingen voor specifieke yoga-oefeningen die goed zijn voor een bepaald persoon.

data

3-10-24/4, 8-15-22/5, 5-12-19-26/6/2025 2025 van 19u30 tot 21u30

Info

bedrag

Azaleastraat 23a te 9040 Sint-Amandsberg

locatie

18€ per losse les (15€ voor minimuminkomen) te storten op BE13 0019 1685 0039, met vermelding van de datum/data

inschrijving

graag vooraf inschrijven via mail am.ballinckx@outlook.com of 0471/602 782

meebrengen

draag losse kledij, breng een matje mee, een grote handdoek en ev. een kussen en een dekentje